预防白癜风应注重养生

预防白癜风应注重养生，白癜风护理应该注意什么?只有了解白癜风的护理措施才能做到正确的白癜风护理，并不了解相关的知识。

护理白癜风需要注意什么?人们只有了解白癜风的护理措施才能做到正确的白癜风护理，减少白癜风的病情恶化或者复发。但是更多的患者认为白癜风护理只不过是多此一举，或者并不了解相关的知识，这些都为白癜风的恶化或者复发提供了“可乘之机”。

预防白癜风的护理措施包括：

经常晒太阳由于白癜风的发生，是因为受遗传、免疫、神等因素的影响，引起局部皮肤和毛囊内黑色素合成出现障碍。而阳光中的紫外线能促进黑色素代谢，所以适当晒太阳，能使黑色素细胞转移到皮层中，使肤色加深，从而有利于白癜风治疗。但在炎热的夏季，阳光中的紫外线反而能抑制黑色素的代谢，不利于黑色素的合成，所以，夏日应避免阳光的照射。

白癜风患者由于神负担和心理压力较重，在生活中有不如意、不顺利的时候，较健康人更易丧失信心和生活下去的勇气。因此，白癜风患者要重视心理素质的修养，学会调适异常情绪，解除心里矛盾和压力，这对个人的工作生活和早日康。

预防白癜风病人血液和白斑部位由于缺少某些微量金属元素，而使体内酪氨酸酶活性降低，影响了黑色素的合成代谢，从而产生病变。因此，患者应多吃含铜、锌、铁等金属元素较多的食品，使酪氨酸酶活性增强，继而使黑色素合成加快。尽量避免服用维生素C，少吃或不吃富含维生素C的蔬菜和水果。如青椒、番茄、柑橘、柚子等。

秋凉不必忙加衣。秋季气温逐渐降低，体质较好的人适适度秋冻，不但有利于机体致密，还能增强人体耐寒能力，促进血液循环，适应即将到来的寒冷。秋季虽天高气爽，但燥气渐升，温度降低，不仅影响肌体生理状态，也影响着人们的心理状态。

秋凉不必忙加衣。秋季气温逐渐降低，体质较好的人适适度秋冻，不但有利于机体致密，还能增强人体耐寒能力，促进血液循环，适应即将到来的寒冷。秋季虽天高气爽，但燥气渐升，温度降低，不仅影响肌体生理状态，也影响着人们的心理状态。有些人，尤其是老年人面对草枯叶落、花木凋零的秋景，易引发萧条、凄凉、垂暮之感。故秋季也应讲究神调养。不妨静想金风送爽、硕果累累的喜悦，保持神态安宁，收神敛气。秋季的神调摄对提高人体抗病能力，减少冬季疾病有着重要的意义。

初秋昼夜温差加大。为保持皮肤清洁应勤洗澡，沐浴时可在浴盆内放一些花露水或醋，使浴后皮肤清爽滑润，避免疖肿的发生。秋季气候渐趋干燥，洗澡宜选用中性浴液，避免使用碱性大的肥皂。沐浴用水不宜过热，以免加重皮肤干燥，水温以39度为宜。

白癜风患者每天早晚用手掌搓擦大椎(后颈凸骨处)，直至发热为止，可增强御寒能力，调节机体免疫力。面部按摩可促进血液循环和新陈代谢，防止皮肤干燥、衰老。早晨按摩面部皮肤应由下而上轻轻地做直线运动，使肌肤清醒。晚间按摩则需顺着肌肉的走向，做曲线按摩，尽量大范围、率地刺激肌肉，以白天所产生的肌肉疲劳。每天按摩鼻唇沟两侧的迎香穴10分钟，对有呼吸道疾病和心血管系统疾病的人有较好的保健作用。有民间歌谣唱到春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可去;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼，常按摩脚心能强壮身体。常按摩腰肌对遗尿、遗、腰痛小便不利、水肿、腰脊强痛等症有预防和缓解作用。

秋季合理进补不仅可以弥补夏季的过度消耗，还能增强人体对寒冷天气的适应能力，为平安过冬做好准备。但经过酷暑难耐的夏季，人们常常存在不同程度的脾胃功能减弱，因此进补之前先调理脾胃。且中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行。补益脾胃是改善体质的关键和前提。可多吃绿豆、扁豆、薏米、荷叶等，使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。