抑郁了失眠了应该怎么办才好

　　从大量的健康统计数据和上的分析表明，现代人受社会、生活各方面压力的困扰，又缺少力和时间进行自我调节，因此很容易引发失眠抑郁症等心理问题。失眠抑郁症对人的身体影响丝毫不亚于神折磨，因此很多病友都在急切的寻找怎样治疗失眠抑郁症郑州西京白癜风医院快郑州西京白癜风医院好的方法。以期、地解决在这些方面的困扰。

　　介绍，对于失眠抑郁症的治疗方法有很多，比如药物治疗、西药抗失眠抑郁症，以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理，有着，，的特点。而中药，温和调理，绿色，但是较慢。因此心理医生在衡量怎样治疗失眠抑郁症的药物选择上，还会更多的考虑患者身体素质、症状轻重等多方面因素。心理治疗、以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合，是目前医学界在考虑怎样治疗失眠抑郁症时的方法。在用药物治疗的同时，配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，是一种辅助的治疗方法。移情治疗、享受阳光和运动的美好，能够让抑郁症患者的心情得到的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极，这是患者在寻求怎样治疗失眠抑郁症时，不用花钱自己动手就能办到的方法。这些方法在我们的白癜风治疗上有时也会用到一部分。

　　此外，失眠抑郁症的患者还应在饮食上加以调节，做到食疗：“催眠”食谱：球状莴苣有镇静、安眠的功效，生食、煮汤或热炒，安神催眠的都不错。香蕉的成分里有诱导睡眠的褪黑激素，以及安眠药色胺酸。“抗抑郁”食谱：酸枣仁、百合、龙眼、莲子，都有解郁、安神的功效，乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。医食同源，这在很多治疗上可以说都是通用的。