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   2.鱼的营养郑州西京白癜风医院丰富

   长们吃四条腿动物的肉比较少，她认为，从营养上来说，四条腿（猪、牛、羊）的不如两条腿的（鸡、鹅），两条腿的不如一条腿的（菌类），一条腿的不如没有腿的（鱼）。

   就秋冬季而言，适合吃些牛羊肉进行热补，或鸡肉、兔肉等低脂高蛋白质的食物；在蔬菜中，茎类蔬菜如白萝卜、百合、芋头等则适合冬天食用。此外，还要多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、紫菜、木耳等。

   3.两餐之间要加零食

   少食多餐一直是被人们推崇的健康饮食理念，老长们也不例外。他们除一顿正餐吃到七成饱外，还会在上午十点左右和下午三点左右补充一些零食。

   比如上午吃一小碗银耳莲子羹或麦麸，下午则喝半杯酸奶，吃上几粒坚果。坚果含有丰富的蛋白质，对癌症、心脑血管病都有不错的预防作用。

   据了解，享寿91岁的陈云每天都要吃13粒花生、散步13分钟，会客3分钟。而其妻子——营养若木，则坚持五果为助的原则，要陈云饭后吃两香蕉或其他水果。

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  郑州白癜风如何能？

  白癜风在一般医院的皮肤科都能够诊治，诊治费用因病程、部位、距离远近、是否有系统病变等多种因素有关。具体诊治方案的制定需要面诊。白癜风的诊治周期一般比较长，诊治需要坚持和耐心。诊治办法特别多，要看部位和病发的情况，依据部位和大小来确定有些诊治的费用。

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